爸爸妈妈最常用的哄睡宝宝的方式有奶睡、抱睡、摇床睡这几种,然而这些方式都会加重爸妈带宝宝的负担,而且还会让宝宝养成依赖习惯。相信所有的爸妈都希望宝宝能安静的自己入睡,但是究竟该怎么做呢?很多爸妈在对宝宝进行睡眠训练这件事上存在很多的疑惑和误区,下面小编就来为大家分享给宝宝睡眠训练要注意的:
一、给宝宝睡眠训练的两种误区
1、自主入睡只能通过训练习得大部分爸妈都会觉得奶睡理所应当是宝宝的首选睡眠方式,如果奶睡哄不了宝宝的话就选择抱睡来安抚他,而自主入睡是一种高难度的睡眠方式,宝宝只有通过训练才能学会,而且这个过程必然伴随着宝宝的哭闹和抗拒。其实这是爸妈的一个常识性误区,让宝宝学会自主入睡是一种睡眠方式导入,而非训练。
自主入睡和奶睡、抱睡等都一样,都是自然的睡眠方式,根本就不需要训练,那为什么宝宝平时还是多通过奶睡和抱睡这些方式入睡呢?这是因为爸妈认为没满月的宝宝只能奶睡和抱睡而没能力自主睡眠,在这种先入为主的观念指导下,爸妈通常只采用奶睡和抱睡的方式哄宝宝睡觉,宝宝平时根本就没机会接触到自主睡眠这种方式,自然就不会运用这种方式。
爸妈们要明白,宝宝本身有很强的学习能力和接受新事物的能力,对于刚接触世界的宝宝来说,奶睡、抱睡和自主睡这几种方式其实有着同样的新鲜度,对他们来说是没有难度之分的。所以宝宝自主入睡是不需要训练的,宝宝只是缺少对自主入睡方式的接触和实践,只要爸妈用心多为宝宝创造自主入睡的机会,并注意为宝宝创造良好的睡眠条件,宝宝很快就能安静香甜的自己入睡。
2、睡眠训练的过程中对宝宝的哭声置之不理宝宝没有语言表达的能力,他们通常通过哭声向身边的大人表达自己的需求、情绪和身体感受,所以宝宝的哭声有可能是在传递身体不适或者环境不适的信号。而很多新手妈妈一听到宝宝哭就进行睡眠训练,甚至采取“哭声免疫法”对孩子连续几个小时的哭声置之不理,其实这也是一种完全错误的做法。
宝宝哭闹有可能是因为身体不适,也有可能是因为身边的某个玩具让他感到恐惧,如果爸妈长期忽视宝宝的哭声表达的这些重要信息,忽视了宝宝正常的生理心理需求,反而不利于睡眠训练的顺利进行。
二、训练宝宝自己睡觉的注意事项上文说了在训练宝宝入睡时常见的两种误区,那么正确的方式应该是怎样的呢?下面我们就来分享一下给宝宝睡眠训练需要注意的Tips:
1、睡眠训练需要掌握最佳的时机月龄越小,宝宝形成睡眠作息习惯越容易,月龄越大,改变一种已经形成的习惯也越困难。此外,宝宝的身体技能也会随着年龄增长而发展,当宝宝学会了翻身、坐、爬、站立,他对游戏和活动的活跃性也会提高,这就会大大增加睡眠训练的难度,因此建议早一点开始对宝宝进行睡眠训练。
月子期是训练宝宝自主入睡的最佳时机,但是这个时期却很容易被爸妈错过。出于对宝宝的爱护,爸妈通常会监控着宝宝的一举一动,生怕宝宝没有睡饱,例如宝宝在睡着后都会自己醒来,玩一会后自己再睡过去,但是大多数爸妈看到宝宝醒了都会抱起宝宝重新哄他睡觉,这样反而就错过了让宝宝自己尝试着入睡的机会。
不过错过了月子期也没关系,爸妈们也可以在宝宝2到3个月时再进行睡眠训练。宝宝的第三个思维跳跃期出现在11周到12周左右,这个时候宝宝的自我意识刚开始发展,在这之后如果运用哭声免疫法之类的方法可能会让宝宝持续哭闹,开始的时间越晚,宝宝的大脑意识就会越活跃,对他们进行睡眠训练的难度也会更大。
有的爸妈可能会担心,训练过程中宝宝一直哭会对身体不好,还有的人说“抱起放下法”这样的方法到4个月的时候才能用,其实具体要用什么方法还是需要依靠爸妈自己的判断来把握这个度。而且宝宝哭闹时也不一定非要用“抱起放下法”,可以尝试用安抚奶嘴等方法来安抚宝宝,等过几天宝宝习惯了新的作息规律之后,就不会再哭闹的那么厉害了。
2、为宝宝创造舒适安静的睡眠环境在宝宝睡觉时保持安静,更不要故意打扰宝宝的睡眠。如果看到宝宝已经睡着了,除非有特殊情况,否则不要喊醒他。
3、斜趴睡是更适合睡眠训练的睡眠姿势因为斜趴睡时宝宝不会产生Gas和Reflux等问题引发的身体不适,他的肢体动作会受到限制,而且看不到身边的人的活动,相对比较容易自己入睡,不过爸妈要注意避免宝宝斜趴睡时出现窒息的危险。
4、让宝宝学会辨别和适应白天黑夜两种不同的环境特征宝宝在白天睡觉时,爸妈不要屏蔽所有的光和声音,不要刻意把周围的环境控制到和夜晚睡眠时的环境一样,否则宝宝很难辨别白天和黑夜的概念,长大后也不容易在白天安稳入睡。
5、正确判断宝宝难以入睡的原因一般来说,在没吃饱和身体不舒服的情况下宝宝最难入睡,如果宝宝一直无法自己入睡,妈妈就要检查一下宝宝是不是没吃饱,是不是给宝宝穿得太厚,如果有必要就去检查宝宝是不是生病了。
最后小编想要提醒各位爸妈的是,在对宝宝进行睡眠训练之前最好先了解一下这方面的知识,然后只有在宝宝身体健康心情愉悦的时候,睡眠训练才能发挥效果,否则只会事倍功半。总之所有的理论都只能供大家参考,具体什么时候开始睡眠训练、采取什么样的方法还是需要结合宝宝的自身情况,最终只要爸妈和宝宝都睡得开心就行了。